2025 Apr 02 基礎熱身

基礎熱身是運動前為了準備身體而進行的輕度活動，目的是提高身體的血液循環、關節靈活度及肌肉溫度，從而降低受傷的風險並提升運動表現。熱身可以幫助身體逐漸適應運動強度，讓你在正式運動過程中更加得心應手。